你以為減肥的時候只能選擇水煮餐 雞胸肉 零澱粉 零糖份 甚至要忍痛放下手中的肉肉嗎？
這樣會瘦，但也許也順便帶你進入黑白的世界…
很多人吃飯得斤斤計較
畢竟吃不胖的體質不是人人有，是吧；）
減肥前先做個聰明人吧；）
在這裡千萬要筆記一下呦！
一個在步點家行之有年的吃得健康開心又不會囤積太多熱量的方法是：
［計畫法］
1 一週計畫餐表
2 聚餐（日期和餐廳）
3 微調餐
顧名思義就是要事「先計畫」好「一週間」的飲食，自己已安排好的聚餐和平時的菜色，在大餐之後的微調餐，有計畫性的攝取營養和想吃的食物才能盡興又不怕發胖哦！
沒有計劃的東吃西吃，反而會讓你在不經意間吃下了過多的熱量，意想不到的肥肉就囤積起來。［計劃法］不僅讓你吃巧吃好，有時也可能順便為你節省不少餐點費用😉
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}